老公精子质量差怎么办？六个技巧提高精子质量

　　精力质量差是目前备孕男性普遍存在的问题，精子质量差不***影响到男性的生育能力下降，还会影响导致胎儿流产、畸形。那么对于男性精子质量差怎么办？有什么方法能帮助改善精力质量差呢？

 

 

　　先我们要知道男性为什么会精力质量差，只有找到根本的病因，从根本上***治疗才能改善精力质量下的状态。

 

　　●男性泌尿生殖炎症，如前列腺炎、精囊炎都会引起精浆的异常，精浆是给精子提供营养，精浆出现异常直接影响到精子的质量下降。

 

　　●睾丸出现异常，睾丸出现问题则会影响到精液的分泌不足，降低精子的活力和影响精子质量。

 

　　●如果男性长时间处于高温、辐射等环境下工作，也会对精力的质量造成下降，甚至直接会导致死精的出现。

 

　　那么，男性精子质量差怎么办？

 

　　1、更换生活环境：尽量避免高温、辐射的外界环境，给精力提高健康良好的生成场所。

 

　　2、调整规律的作息时间：规律性的作息时间可以调节改善，对精力以及夫妻生活中受孕几***都有提***果。

 

　　3、运动健身：适当的运动可以增强精子的活跃度，但是剧烈的运动会使局部的温度升高，反而会破坏精子成长所需的凉爽环境。

 

　　4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，如海鲜、鸡肉等食物都能增加男性受孕几***。

 

　　5、调节饮食：多补充些绿色蔬菜有助于精子质量的提升，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

 

　　6、补充锌：锌的精子生成的重要原料，多食用牛奶、羊肉等含锌量高的食物，可以帮助促进精子的生成。

 

　　温馨提示：以上是关于男性“老公精子质量差怎么办”的介绍，希望对您有帮助。男性精子质量差直接影响到备孕情况，如果有这方面情况的，想要改善可以在线医生对的交流咨询。