男人备孕吃什么提高精子质量？精子质量看五点

　　传宗接代是男人的大计，优质的精子质量是孕育小生命必不可少的条件。但是男性由于当前各类压力、负担、饮食、环境等方面的因素的影响，男性的精子质量问题越来越捉襟见肘。那么备孕期的男性吃什么可以提高精子质量？

 

　　精子质量标准

 

　　哪类精子属于好精子？可以从几方面参考

 

　　1.颜色：正常精子颜色为灰白色、透明色或带点黄色，如果精子颜色红色、黄绿色、粉红色...都属于不正常现象。

 

　　2.数量：精子的数量应该保持在1ml两千万左右的数量佳，如果数值小于表明异常，直接会影响生育情况。

 

　　3.排量：每次排量在2-6ml好，如果大于7ml或小于2ml都属于异常。

 

　　4.时间：主要看精子液化时间，正常在射精后精子在10分钟到半小时能使胶冻状变成液体状，如果液化时间超出半个小时就属于异常现象。

 

　　5.生存***：排出精子小时内检测，精子存活***超过半就属于正常现象。

 

　　那么，男人备孕吃什么提高精子质量

 

　　1.维生素：补充维生素不***有利于精子的产生，还是男性生殖系统的保护者。想要提高精力活力及质量，可以补充维生素食物蔬菜水果。

 

　　2.动物内脏：动物内脏中含有的胆固醇，可以促进体内的性激素产出，使精子数量大增，提高了性生活质量。

 

　　3.蛋白质与精氨酸：蛋白质与精氨酸是精子的关键材料，如瘦肉，牛肉，虾类，蛋类等都属于高蛋白食品，而黑鱼，豆制品，海参都属于氨基酸含量较多的食物，都是补精很好的食物，如果身体缺乏氨基酸的摄取，不***会影响精子数量还会造成不育。

 

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　　日常生活习惯会影响精子状态！！！

 

　　1、房事纵欲过度

 

　　2、嗜酒，过度饮用酒精饮料

 

　　3、经常摄入含有致癌因子的食物，包括腌熏制品，腊肉等等

 

　　4、长期食用咖啡因含量较多的饮品，包括咖啡，可乐，奶茶等

 

　　5、长时间坐在座位上，如若不经常走动，精子质量将直线下滑

 

　　温馨提示：以上是关于“男人备孕吃什么提高精子质量”的介绍，希望对您有帮助。如果关于男性精子质量还有其他的疑问的，可以24小时在线医生解答交流。