初秋女性怕上火

　　秋季女性养生先要避免“上火”，俗话说“秋燥”，因而初秋时节去火是有必要的。那么，初秋女性养生需要从哪些方面着手呢？

　　溃疡牙痛，清热解毒

　　秋燥使很多人出现了牙龈肿痛、口腔溃疡，部分老年人还出现了牙齿松动、脱落现象。这主要是胃火上升的表现。对付这样的“火”，可以用金银花、决明子等有清热解毒作用的中泡水喝，勤喝水、多吃蔬菜，同时要少吃辣椒、羊肉等“上火食物”。另外，胃肠道疾病影响维生素的吸收，因此，有效治疗胃肠道疾病是解决***性口疮的“根本途径”。

　　嘴角糜烂，吃些粗粮

　　对付嘴角糜烂这样的“火”，应多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，饮食要丰富。当然，辛辣食物、烟熏烧烤等刺激性食物也要少吃，以减少对口腔和胃肠的刺激，还应避免暴饮暴食或过度饥饿。

　　脸上起痘，清凉祛火

　　秋燥加上睡眠不足，会导致虚火上升。很多女孩子爱吃零食，如瓜子、花生、巧克力等都是热性食物，吃得太多会使体内热量蓄积过多，从脸上“冒出来”。这样的“火”大多来自内热，因此饮食清淡有利于改善皮肤状况，特别应该多吃具有清凉祛火作用的食品，如黑木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等，并注意劳逸结合，不可疲劳过度或熬夜。

　　痔疮反复，多吃蔬菜

　　痔疮发作与饮食和生活习惯密切相关。久坐活动少，肛门处静脉回流不畅，局部血管扩张等，可导致痔疮发作。如果肉类和精细食物成了餐桌的“主角”，粗纤维摄入减少，食物里的“火气”太大，容易引起便秘，痔疮很容易反复。对付这样的“火”，要多吃蔬菜，多喝水，保持大便通畅，适当增加运动。

　　口腔溃疡，用“灭火”

　　如果上火症状比较严重，光靠调整饮食起居可不够，合理用能尽快消除不适症状。比如口腔溃疡令人疼痛难忍，缓解疼痛、促进溃疡愈合才是“当务之急”。如果在溃疡面直接用，能够收到更加快捷的效。例如以地道材精制而成的桂林西瓜霜喷剂，性平和，对口腔黏膜及胃黏膜均无强烈刺激。