男性怎样保护精子

       精子是男性生育能力的反映，是延续下代的“种子”，“种子”出现了问题，就没有孕育可言，男性怎样保护精子?应该注意什么?
　　1、请立即抛弃香烟，每天吸烟包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
　　2、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
　　3、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。
　　4、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
　　5、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
　　6、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些物时，应事先征求医生的意见。
　　7、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
　　8、要适当的运动，运动不***可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。
　　9、要远离手机、电脑等辐射，男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。
　　10、要远离激素，激素可以影响精子的质量，所以，请男性朋友们定要远离激素，如：不要用女性的化妆品、不要吃含有激素的食物，不要服用性保健品。