冬季养生的“藏”与“补”

     冬季是万物休养生息的季节。 《史记》云：夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。所以冬季养生，我们自然养生堂要讲究天人合，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏” ， 还要主动出击，借天而“补” ， 达到养生祛病，延年益寿的目的。

     早睡晚起

   晚间到清晨是冬季中寒冷的时候，为抵御寒冷，人体必需消耗大量的能量，这对年老体弱的人来说尤为无益。所以，古人云： “早睡晚起，必待日光。”此之谓“卧藏” 。

      注意保暖
 
  “九九歌”中有“九二九不出手”之说，是说冬至过后，天气更加寒冷，人体不怕冷的双手也不要暴露在寒风中。外出时要穿着合适，戴好手套，好把全身都包裹起来。《黄帝内经》云： “去寒就温，无泄皮肤” ， “逆之则伤肾” ， 此之谓“行藏” 。

     宜进补

    俗话说： “秋冬进补，开 春打鼓。”显示了我国古代劳动人民不***顺应自然，而且依靠自然，主动出击的积的面。进补时，好请中医师辨别下自己的体质，其 根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的佳效果，切勿盲目进补。