女人应该如何爱自己

       女人爱自己的表现，就是关爱自己的身体。如何爱自己？女人关爱自己的小细节，让你做个健康自信女人！

　　防滴尿--肌肉锻炼操
　　
　　30多岁的女性中，有30的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，会有不同程度的滴尿，而其中主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能的衰退。在分娩时，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气收缩肌肉持续几秒钟放松，如此循环，每次做10分钟，2次，坚持4～6周，就可以让肌肉功能恢复。
　　
　　防膀胱炎--勤上厕所
　　
　　膀胱炎是种常见的尿路感染性疾病，由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，所以女性患膀胱炎的概***很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、尿失禁，甚至出现血尿。减少患膀胱炎的方法其实很简单，只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数。可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎也就不容易患了。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道进入膀胱。
　　
　　防流产——戒烟
　　
　　吸烟有害健康是众所周知的，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的概***。不***如此，有医学研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。为了宝宝的健康，请戒掉吸烟的坏习惯吧。
　　
　　防卵巢癌——服用维生素C和维生素E
　　
　　卵巢癌是死亡***较高的种疾病，其癌变早期毫无症状，往往有临床症状时，病情已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。但需在医师指导下服用，不可盲目大剂量服用。
　　
　　防乳腺癌--运动
　　
　　乳腺癌是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤，是种严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿瘤。保持定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。

防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣
　　
　　项新的调查表明，在200位患有经期乳房胀痛的妇女中，有85的人在佩戴无钢圈的胸衣12周后，乳房胀痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳，塑造***胸型，却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然会引起疼痛。
　　
　　防阴部感染、过敏--裸睡
　　
　　我们每天需要呼吸新鲜空气，我们的身体同样需要。严严实实地捂了，在晚上总要给身体个回归自然、完全放松的机会吧。敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌易滋生，不小心，阴部感染和过敏就要来烦扰你了。所以，累了，完全放松地躺在床上时，何不也给阴部次***放松的机会?
　　
　　有效预防妇科病还应注意以下几点：夫妇双方都要养成良好的卫生习惯，特别要注意性器官的清洁，好是每天清洗外阴;不使用公共场所的浴缸、浴巾等卫生洁具;洗衣服时不要将袜子和短裤放在起洗，内衣裤要放在阳光下晒干，妇女洗澡宜用淋浴。人流次数过多也是诱发妇科病的原因之。因此应避免过多的人流刮宫，要定期进行妇科病普查。般情况下，40岁以下已婚妇女每2年检查1次，40岁以上妇女每年检查1次。
　　
　　防阴部疾病——阴部自检
　　
　　每月1次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。
　　
　　1、小白点、皮肤干枯如纸。可能是外阴皮癣。这种皮癣是由失调引起的，如果不及时治疗，会引起阴唇萎缩。
　　
　　2、异味、瘙痒。可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，可能会引起早产或影响胎儿健康。
　　
　　3、黑斑。可能是外阴癌的征兆。外阴癌是种少见的皮肤癌，不及早治疗可能致命。但只要及早就医，90的人都可以。
　　
　　4、肿块。可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤，少情况下会是外阴癌。如果两周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。