女人怕冷 如何提高抗寒能力？

   、人们“扛冻”能力为何下降

　　人们怕冷则缘于气温骤降，二则缘于身体的御寒能力越来越差了。现代人怕冷主要是由以下几个原因引起的。

　　1.现代人往往坐着的时间多，运动的时间少，身体基础代谢值低，因此不能为身体提供足够能量。

　　2.因为人们晒太阳少，体内阳气不足。般来说，老年人容易怕冷，这是因为他们体内血液循环较差，阳气不足。

　　许多中青年人，尤其是女性，大多属于阳虚体质，因此更易怕冷，气温稍有下降，她们就会“冻得够呛”。

　　3.空调、取暖设备的过度使用，使得人们的自我体温调节能力变差，如果气温突然下降，身体就变得难以适应。

　　4.些营养素的缺乏或疾病也会导致人们怕冷。比如缺铁性贫血会让人更易怕冷。机体甲状腺激素分泌不足时，也会怕冷。

　　二、提高抗寒能力

　　1.锻炼抗寒能力

　　锻炼抗寒能力，先要做的还是提高自身抵抗力。好的办法是在气温不太低时，多做些户外运动，和太阳这个天然空调互动。

　　2.适当“秋冻”

　　平时穿衣方面，不用太多，可以用多件轻薄的衣物代替厚的，如果室内开了暖气，还定要注意随时加减衣服。

　　3.红花泡脚，每天30分钟

　　此外，怕冷的人，还可以选择每天用热水泡脚30分钟，泡脚水中加入桂枝、红花、艾叶这些中，效果会更好。泡脚后，还可以按摩腿上的足三里穴，5—10分钟即可。