如何阻止勃起障碍的出现

    性高潮障碍是妇女普遍的抱怨，无法使她们达到高潮，因此，男性性功能障碍不但对自身的身心健康造成严重的影响，同时也很大的影响了家庭的美满。那么，如何阻止勃起障碍的出现呢?来为我们解答疑惑。

 

    1、定期锻炼，保持健康体重

 

    大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

 

    2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

 

   不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不***可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，***自己的血压和胆固醇在正常范围内。

 

    3、适度喝酒或干脆不喝   》》》》咨询在线

 

    没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

 

    4、控制压力

 

    心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

 

    5、戒烟

 

    吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

 

    温馨提醒：烟草可影响男子阴茎血液供应，使男子发生阴茎勃起障碍和勃起时间。长期大量吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。相信通过以上的介绍，男性朋友对这方面的知识应该有了定的了解。希望大家都尽量做好预防工作，做个坚挺的男人。