前列腺结石的自治疗法

    前列腺结石是指原发性或内源性的，在前列腺腺泡和腺管内形成的真性结石。是感染核心，储存细菌，而抑菌的抗生素却难以进入结石发挥作用。在此预防前列腺结石不要吃辛辣刺激食物,不要吸烟喝酒,不要久站久坐,不要过度性生活,不要频繁手淫等,多吃苹果、番茄等食物,多做诸如慢跑之类的运动.归纳起来大概十点:

    1、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝杯水(70毫升)。如喝“线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
 
    2、不吃辣椒等刺激性食物，安排好日三餐，做到平衡膳食。
 　　
    3、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
　　　
    4、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
　　
    5、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。 　　
 　　
    6、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

    7、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗次下身。
　　
    8、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
　　
    9、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
　　
    10、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，般以过完性生活二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。