精子活力不够怎么调理【备孕男性福利】

　　精子活力低，这对很多备孕的男性来说并不是个好消息。但是现如很多男性都遇到这种情况精子活力低下，面对这样的情况男性也想尽早的解决。那么男性精子活力低下怎么调理？

 

　　困扰：男人如何提高精子活力？

 

　　1、营养要均衡：含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

 

　　2、拒***紧身裤：尽量穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

 

　　3、温度适合：精子对温度比较敏感，高温会使精子活力降低。所以喜欢桑拿、泡温泉、长期洗热水澡的朋友们相对来说精子活力会比较低。般来说精囊中的温度般比人体温度稍低1度。

 

　　4、控制体质：过于肥胖的男性因为脂肪等外周组织产生的雌激素会导致促性腺激素分泌不足，从而睾酮分泌下降，导致生精功能的损害，也会影响精子活力。

 

　　5、戒烟酒：经常摄入酒精会进入睾丸，影响精子的生发以及生殖系统的健康。

 

　　6、控制性生活频***：有些准爸妈们为了加强命中***，以减少同房的次数来提高精子质量。其实，若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活***却会下降。建议性生活以每周1~2次为适中，女子排卵期前后可适当增多。

 

　　引起男性精子活力下降的主要原因有：

 

　　1、爱穿紧身裤：穿紧身、质硬的裤子，可能造成阴囊与睾丸被束缚，散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。

 

　　2、物理化因素：物、烟酒、阴囊过热以及放射性、重金属环境，都可以引起精子活力不足。

 

　　3、生殖系统感染：男性前列腺炎、精囊炎都会影响到精液的质量下降，进行精子活力不足的发生。

 

　　温馨提示：以上是关于男性“精子活力不够怎么调理”的介绍，希望对您有帮助。如果关于男性精子活力低下还有其他的问题需要咨询的，可以在线医生对的交流咨询。