如何防止男性不育？

    如何防止男性不育？现在些夫妻或男性朋友常常向的们咨询些关于男性精子方面的系列问题，于是们总结出了在日常生活中如何提高精子质量的些方法，希望对那些正在为此困惑的男性朋友有所帮助。

 

1.经常的锻炼身体：有关研究显示，超重的男性比较容易患上不育症，身体过度的男性，可导致腹股沟处的问题升高，从而对精子的成长带来损害。所以要多锻炼身体是自己的体重保持在定的范围内，但是，锻炼身体也得要求适中，过度的锻炼身体睾丸的温度会升高，进而对精子造成伤害。精子成长需要个凉爽的环境，经常去桑拿房和蒸汽浴也是不可取的。

 

2.戒烟、适度饮酒：烟草中的有害物质对精子有明显的毒***、酗酒可以导致精子的质量下降，因此戒烟、适度饮酒是必须的。

 

3.骑自行车时，由于坐在车座时睾丸经常受到撞击和颠簸，，同时骑赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑车，每天不应超过小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

 

4.放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响，找些能够让自己放松的事情来做，如出去散散步，痛快地洗个澡、享受性生活都是有益的

 

5.饮食注意,多吃绿色蔬菜：营养称，防老化的营养成分，其中包括维生素C、维生素E、锌、硒等都有助于精子的健康成长，酸对精子细胞的健康成长至关重要。

 

6.把手机放在夹克上衣兜：手机放在裤兜里时产生的热量会损伤精子，同样也不要把笔记本电脑放在膝盖上使用，或是穿着很紧的裤子。

 

7.定期体检：病菌感染也是男性不育症的。

 

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